동대문종합시장 5층에 위치한 악세사리 상가는 다양한 악세사리 상품을 저렴한 가격으로 구입할 수 있는 정말 매력적인 곳 입니다. 다양한 디자인과 재료를 취향에 맞게 구입하여 직접 만들수도 있어 종종 이용하는 곳 이에요. ^^
악세사리상가에서 목걸이, 귀걸이, 팔찌, 반지, 키링, 책갈피, 그립톡 등 다양한 악세사리를 만들 수 있는 재료 구입부터 완제품까지 정말 다양하게 판매하고 있습니다.
2. 영업시간
1) 평일: 오전8:30 ~ 오후7:00
2) 토요일: 오전8:30 ~ 오후5:00
3) 휴무: 매주 일요일
3. 가는 법
1) 지하철: 1호선, 4호선 동대문역 9번추구로 나오시면 JW 메리어트 동대문 스퀘어 호텔 바로 뒷 건물 입니다.
2) 자동차: 서울시 종로구 청계천로 279
- 저는 자동차 이용해서 동대문 종합상가와 바로 붙어있는 JW 메리어트 동대문 호텔 주차장을 이용하였습니다. 이때 호텔 전용 주차장 입구가 아닌 공용 주차장으로 진입하셔서 주차하시면 동대문종합상가 A동과 N동이 연결이 되어 있어서 이동이 편리합니다. 저는 주차 후 A동 으로 연결되는 엘레베이터를 타고 이동하여 바로 종합상가 건물로 갈 수 있었습니다.
경기도에서는 돌봄이 필요한 도민이라면 누구나 이용할 수 있는 '누구나 돌봄' 서비스를 제공하고 있습니다. 이 서비스는 기존 복지제도의 소득 기준을 초과하는 분들도 본인 부담금을 지불하면 이용할 수 있어서 돌봄 사각지대를 해소하는 데 목적이 있는 서비스로 어떤 지원들이 있는지와 지원하는 방법 등에 대해 자세히 안내해드리겠습니다.
1. 지원 대상
1) 위기상황에 돌봄이 필요한 도민이라면 누구나 신청 가능합니다. (연령이나 소득과는 상관없이 적격판단 적합시)
2) 적격 판단은 어떻게 하나요? 위기상황은 제시된 조건에 모두 충족하여야 하며 해당 내용은 아래와 같습니다.
- 혼자 거동하기 어렵거나 독립적인 일상생활을 하기 어려운 경우
- 도움을 줄 수 있는 가족 등이 같이 생활하지 않아 돌봄이 어려운 경우
- 공적 돌봄 서비스를 이용하지 않거나 서비스를 이용하는 중에 불가피한 공백이 발생한 경우
2. 제공되는 돌봄 서비스
1) 생활돌봄: 갑작스러운 사고 등으로 돌봄 공백이 생긴 경우에 해당 대상자 돌봄 서비스 입니다. 서비스 이용 가능 시간은 연간 최대 60시간 / 하루 기준 최대 8시간 입니다.
2) 동행돌봄: 질병이 있거나 거동에 불편함 등이 있은 분들의 필수적 외출이 필요한 경우에 받는 서비스 입니다. 서비스 이용 가능 시간은 연간 최대 60시간 / 하루 기준 최대 8시간 입니다.
3) 주거안전: 독거 어르신 등의 대상자의 가정에 간단한 수리나 보수 관련한 서비스와 대청소, 소독, 방역 등의 서비스를 지원 합니다. 서비스 이용 가능 시간은 연간 최대 60시간 / 하루 기준 최대 8시간 입니다.
4) 식사지원: 대상자의 기본적인 식생활의 유지가 어려운 경우에 도시락을 제공하는 서비스 입니다. 이용 가능 횟수는 연간 최대 45식 / 1일 1~3식 제공 합니다.
5) 일시보호: 가정에서 돌봄이 어려운 경우 일정기간 시설에서 보호를 받을 수 있는 서비스 입니다. 이용 가능시간은 연간 최대 15일 이내 입니다.
6) 재활돌봄: 대상자가 일상생활의 수행능력을 높이기 위해 필요한 경우로 대상자에 맞게 맞출재활서비스를 제공 합니다. 이용 가능 시간은 연간 최대 10회 이내 / 1주에 1~2회에 1시간 이내 입니다.
7) 심리상담: 일상생활과 관련해서 심리적으로 어려움에 있는 경우 심리상담을 제공하는 서비스 입니다. 이용 가능 시간은 연간 최대 10회 이내 / 1주에 1~2회 1시간 이내 입니다.
경기도가 지원하는 '경기도 맘튼튼 축산물 꾸러미 지원 사업'은 출산한 산모를 위해 건강하고 신선한 축산물을 제공하는 사업 입니다. 이 사업은 저출산이 사회 문제인 지금 출산 장려 및 출산 후 산모의 건강 회복을 돕고, 지역 축산물의 소비를 활성화 함으로서 축산 농가도 돕기 위함입니다.
1. 지원대상: 2024년 1월 1일 이후에 경기도에 출생신고를 마친 산모이면 지원 가능합니다. 단, 타지역에 거주하고 출산한 산모가 자녀의 출생신고지인 경기도로 전입을 완료했다면 지원 대상에 해당됩니다. 이때는 자녀와 산모의 동일 등본 확인이 필요합니다.
2. 지원내용: 해당 지역에서 생산된 신선한 축산물이 지원되며 1인당 5만원 이내로 지원 합니다. 온라인으로 신청할 때 시군별로 지원품의 구성품목을 확인하고 선택하실 수 있습니다. 신청을 완료하면 신청자의 집으로 배송 해드립니다.
3. 신청 방법
1) 경기도 민원 24 (https://gg24.gg.go.kr) 홈페이지 접속
2) 본인 인증 후에 지원 대상 확인
3) 필요 서류를 업로드(주민등록등본이나 초본 등) 함
4) 꾸러미 선택하고 수령 희망일을 지정
경기도 맘튼튼 축산물 꾸러미를 통해 지역에서 생산된 건강한 식재료로 균형잡힌 식단을 준비해 보세요. ^^
이 운동은 20세기 초에 조셉 필라테스라는 독일 사람이 고안한 운동으로 1910년대에 제1차 세계대전 때 포로수용소에 수감된 조셉 필라테스가 그 곳에서 포로들의 운동과 재활치료 및 정신 수련을 돕기 위해서 포로수용소에 있는 침대와 매트리스 등을 이용하여 할 수 있는 운동을 생각해 낸게 그 시작입니다. 조셉 필라테스가 이렇게 만들어낸 필라테스는 신체의 중심인 코어(Core)를 강화시키고 유연성을 높여주며 올바른 자세를 가질 수 있도록 중점되어 있습니다.
이렇게 시작한 필라테스는 현대인들에게 많이 사랑받고 있는 인기 있는 운동으로 체형교정, 심신의 균형 찾기 운동으로 자리잡고 있습니다.
1. 필라테스의 특징
1) 필라테스의 가장 두드러진 장점을 꼽는다면 신체의 중심이 되는 복부 및 골반 주변의 근육들을 단련하여 강화시키는 것 입니다. 이런 코어 강화 동작들은 안정된 자세를 갖게 해주고 허리 건강에 도움이 됩니다.
2) 필라테스의 동작들 중에 많은 부분을 차지하는 길게 늘리는 동작들이 근육을 유연하게 늘리게 되어 근육뿐 아니라 관절도 유연성을 기를 수 있습니다.
3) 필라테스도 요가처럼 동작과 함께 진행하는 호흡을 중요시 합니다. 동작과 함께하는 호흡은 운동중 심리적인 안정을 갖게 해주고 집중하여 운동을 진행할 수 있게 해줍니다.
4) 필라테스는 초보자부터 전문가까지 각자의 체력이나 목표 방향에 따라 맞춤으로 진행할 수 있는 운동으로 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 운동입니다.
2. 필라테스의 효과
필라테스를 규칙적으로 꾸준히 진행할 경우 잘못된 자세나 움직임으로 만들어진 체형이 바로 잡히게 도와주고 목, 허리 등의 만성통증의 경우 완화하는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 필라테스는 근력 운동만 진행하지 않고 유산소 운동과 결합하여 진행하므로 신체 능력을 전반적으로 높여줍니다. 또한 운동시 동작들과 같이 진행하는 호흡은 심리적 안정감과 스트레스를 낮추는데 도움이 됩니다.
3. 필라테스 기구
필라테스는 기구 없이 매트만 이용하여 얼마든지 다양한 동작들도 진행 가능하지만 보통은 전용 기구를 이용해서 운동 강도를 조절하면서 신체의 다양한 근육들을 골고루 강화합니다. 이번에는 이때 사용하는 기구들 몇 가지를 소개하겠습니다.
1) 리포머 - 수련자가 이 기구에서 눕기, 앉기, 엎드리기 등의 여러 동작을 하면서 지지대에 연결되어 있는 스프링을 당기거는 미는 동작을 진행하면서 신체 전 부위들을 단련하는 기구 입니다. 리포머뿐 아니라 필라테스에서 사용하는 여러 기구들은 스프링을 활용하여 운동 강도를 조절하에 각자의 조건에 맞게 운동할 수 있습니다.
2) 배럴 - 이 기구는 복부 안정화, 근력, 유연성, 가동범위 증가 등을 위해 사용합니다.
3) 캐딜락 - 처음에는 움직이지 못하는 환자들을 위한 기구로 만들어졌다가 이후에 계량을 거치면서 현대에는 운동기능이 저하된 사람들에게 여러 지지대와 스프링을 이용해 원하는 해부학적 운동을 진행할 수 있는 기구입니다. 참고로 해부학적 운동은 사람의 골격구조에 의한 운동으로 몸의 각 신체부위는 앞으로 굴곡하고 뒤로 펴지기, 옆으로 굴곡하고 회전하는 4가지 운동을 할 수 있는데 이런 4가지 동작이 하나라도 안된다면 해당 기능이 떨어진 것 이므로 그 부위의 재활 및 단련을 하여 기능 회복을 하게 하는 운동 입니다.
4) 체어 - 단지 의자라고 표현하기에는 매우 다양한 기능이 있는 기구로 근육을 균형있게 단련하는데 도움이 되고 몸 전체를 사용하여 운동할 수 있습니다.
5) 위에 소개한 기구들 외에도 보수볼, 폼롤러, 매직 서클 등 여러 기구를 활용하여 운동할 수 있습니다.
4. 필라테스와 요가의 차이점
보통 직접 접하지 않은 경우 필라테스와 요가가 비슷하다고 생각하게 되지만 이 두 운동에는 비슷한점 이외에도 분명한 차이점들이 있습니다. 먼저 필라테스는 다양한 기구들을 이용하여 코어 운동과 근력 강화에 더 집중하는 운동이라면 요가의 경우에는 명상, 유연성 증가, 근력 강화, 심신의 안정에 많은 중점을 두고 있는 운동입니다.
5. 필라테스를 시작 하시는 분들에게
필라테스는 전문가에게 지도 받아 올바른 동작과 자세를 배워야 합니다. 전문가의 지도로 기초를 잘 다진 후에 집에서 간단한 동작이나 매트 필라테스 등을 진행할 수 있습니다. 기초를 다진 후에도 기구를 사용해야 하는 리포머 필라테스는 전문 센터에서 하실 것을 권해드립니다.
필라테스는 단순히 운동만이 아닌 삶의 질을 높일 수 있는 우리에게 필요한 건강한 활동입니다. 이런 건강한 습관을 들여 몸과 마음의 조화를 이루시길 바랍니다.
지난 글에서는 사회복지사 자격증을 취득하는 방법에 대해 알아보았습니다. 이번 글 에서는 사회복지사 자격증 취득 후 어떤 기관에서 어떤 일들을 할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다.
사회복지사는 전문직으로 개인이나 가족 또는 지역사회의 여러가지 문제들을 해결시킴으로써 삶의 질을 높일 수 있게 도와주는 역할을 하는데, 그 문제들의 내용은 주로 사회적, 심리적, 경제적 어려움들을 겪고 있는 분들을 돕는 역할이기 때문에 자연스레 활동하는 범위가 꽤 다양합니다.
1. 사회복지사의 활동 분야 및 업무
1) 아동 및 청소년: 아동보호전문기관 이나 그룹홈, 청소년상담센터 등에서 일하게 되며 이 분야에서는 학대나 방임 등의 문제들을 해결합니다.
2) 노인: 이 분야에서는 노인복지관이나 요양시설, 주간보호센터에서 노인들을 위한 돌봄 서비를 진행합니다.
3) 장애인: 장애인 복지관, 직업재활시설 등에서 장애인의 자립을 돕기 위한 지원 업무를 합니다.
4) 가족 및 여성: 가정폭력상담소, 여성쉽터 에서 근무하며 주 업무는 여성과 가족을 지원하는 일 입니다.
5) 의료: 의료관련 업무는 병원에서 의료사회복지사로서 환자와 가족을 위해서 상담을 진행하거나 복지 지원 등을 연결하는 업무를 합니다.
6) 공공기관 및 국제기구: NGO나 정부 부서 등에서 정책 기획이나 복지사업을 진행하는 일을 합니다.
2. 사회복지사의 주요 역할
사회복지사는 위에서 안내한 기관들에서 해당 업무를 진행하는 내용들을 읽어보셨다면 사회복지사가 사회적으로 약자인 분들을 위해서 든든한 지원자의 위치에 있다는 것을 느끼셨을 겁니다. 그렇다면 약자들의 든든한 지원자인 사회복지사가 각 근무 기관들에서 세세하게 진행하는 업무 내용이나 주요 역할에 대해서 설명하겠습니다.
1) 상담 및 사례관리: 사회복지사는 대상자의 문제나 욕구 등을 제대로 인식하고 알맞은 서비스를 연결하며 대상자를 정기적으로 만나서 진행되고 있는 상황들을 점검하고 필요시 조정해야 합니다. 그리고 심리적 또는 정서적인 지원도 진행하여 대상자가 스스로 일어설 수 있도록 돕습니다.
2) 프로그램 기획과 운영: 사회적인 문제들을 알아내고 해결하기 위해서 알맞은 프로그램을 기획하고 운영해야 합니다. 이때 교육이나 건강관리 또는 취업 지원 등의 여러가지 활동들을 알맞게 제공합니다. 그리고 지역사회의 복지행사나 캠페인 등을 조직하기도 합니다.
3) 복지 자원 연계: 복지가 필요한 대상자에게 알맞게 제공받을 수 있는 지원을 하고, 필요시 지역사회 내에서 복지기관이나 병원, 학교, 법률 지원 단체와 협력하여 진행하기도 합니다. 그리고 공공이나 민간의 지원 서비스 등을 안내합니다.
4) 위기 관리: 긴급 상황(가정폭력, 학대, 자살 등)들이 발상했을 때 개입하며, 필요하다고 판단되는 경우 보호시설이나 법적 조치를 통해 대상자를 보호합니다. 또 재난이나 사고시에는 피해자에게 물질적 및 정서적인 부분의 지원을 합니다.
5) 행정업무: 사회복지사의 행정 업무는 대상자의 정보를 기록하고 보고서를 작성하는 것입니다. 그리고 복지 서비스와 예산을 관리하여야 하며 정부나 지방자치단체와 협력해서 정책을 진행하는 업무도 있습니다.
위와 같은 업무들을 진행하는 사회복지사는 모든 사람들의 존엄성과 가치를 중요시하고 불평등을 해결해줌으로써 공정한 기회를 가질 수 있도록 도와주고 대상자가 문제 해결을 스스로 할 수 있도록 도와주는 중요한 역할입니다. 이런 다양하고 꼭 필요한 업무 진행을 위해서 사회복지사는 전문 지식과 기술을 계속해서 익히고 실제로 적용해야 합니다.
이토록 중요한 업무들을 진행하는 사회복지사의 직업 전망은 어떨까요? 지난 글 '사회복지사 자격증 취득 방법 및 응시 자격 안내' 에서도 언급 했듯이 사회복지분야 중 노인복지 부분만 봐도 고령화의 빠른 진행으로 2031년 부터는 돌봄 수요가 증가해 사회복지 인력이 58만명 이상이 부족할 것으로 예상하는 기사(https://v.daum.net/v/20230922170444410)에서 알 수 있듯이 사회복지사의 수요가 점점 많아질 것으로 보입니다.
